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Verständnis Gesundheit Krankheit
Herzerkrankungen umfassen eine Reihe von Erkrankungen, die die Struktur und Funktion des Herzens beeinträchtigen, darunter koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Arrhythmien und Herzklappenerkrankungen. Zu den Risikofaktoren für Herzerkrankungen zählen Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Rauchen, Diabetes, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel und familiäre Vorgeschichte von Herzerkrankungen. Das Erkennen der Symptome einer Herzerkrankung ist für die Früherkennung und Intervention von entscheidender Bedeutung. Zu den Symptomen können Brustschmerzen oder -beschwerden, Kurzatmigkeit, Herzklopfen, Müdigkeit, Schwindel und Schwellungen in den Beinen oder im Bauch gehören.
Eines gesunden Lebensstils:
Ein herzgesunder Lebensstil kann das Risiko einer Herzerkrankung erheblich verringern und die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Zu den wichtigsten Änderungen des Lebensstils gehört die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist; Begrenzung der Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Transfetten, Natrium und zugesetztem Zucker; und hydriert bleiben. Regelmäßige körperliche Aktivität ist für die Herzgesundheit unerlässlich. Streben Sie mindestens 150 Minuten Aerobic-Training mittlerer Intensität oder 75 Minuten Training hoher Intensität pro Woche sowie muskelstärkende Aktivitäten an zwei oder mehr Tagen pro Woche an.
Screening und Prävention
Herzerkrankungen umfassen eine Reihe von Erkrankungen, die die Struktur und Funktion des Herzens beeinträchtigen, darunter koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz, Arrhythmien und Herzklappenerkrankungen. Zu den Risikofaktoren für Herzerkrankungen zählen Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Rauchen, Diabetes, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel und familiäre Vorgeschichte von Herzerkrankungen. Das Erkennen der Symptome einer Herzerkrankung ist für die Früherkennung und Intervention von entscheidender Bedeutung.
